All Posts

Борг рідко з’являється за один день. Спочатку це може бути покупка в розстрочку. Потім непередбачені витрати. Потім кредитна картка, яка мала «врятувати до зарплати». А через деякий час частина наступної зарплати вже фактично належить не вам. І тут дуже легко потрапити в пастку: весь фокус зміщується з майбутнього на те, як пережити найближчий місяць. Цікаво, що це не просто суб’єктивне відчуття. Дослідження, опубліковане в Science, показало, що фінансові проблеми можуть заби

Колись я дуже любила комфорт. Мені було важливо жити в хорошій квартирі, мати свої речі, свій простір, нормальні умови. Іронія була в тому, що цією квартирою я майже не користувалася. Я працювала по 10–12 годин. Фактично в квартирі жили мої речі, а я приходила туди тільки поспати. Але за цей комфорт я платила значну частину свого доходу. І був період, коли після оренди квартири, комунальних платежів та інших обов’язкових витрат у мене практично не залишалося грошей. Я дуже до

«Ось закінчу навчання — і тоді почну жити.» «Знайду кращу роботу — тоді буду щасливою.» «Схудну, переїду, зароблю більше, знайду партнера… І тоді нарешті все зміниться.» Знайомо? Майже кожна людина хоча б раз ловила себе на думці, що справжнє життя почнеться трохи пізніше. Коли складуться правильні обставини, з’являться гроші, впевненість чи більше часу. Але проходить рік. Потім ще один. І це «потім» нікуди не зникає. Ми відкладаємо не справи. Ми відкладаємо життя. На перший

Як зрозуміти, що час змінювати сферу діяльності? І чи справді доведеться починати все з нуля? Розбираю через власний досвід професійних змін і прості питання, які допоможуть прийняти рішення.

Це одне з моїх «улюблених» питань із сесій. — Я була керівником… Але більше цим займатися не хочу. А чого хочу — ще не зрозуміла. Що мені робити? Іноді формулювання інше. — Я стільки років вкладала в цю справу. А зараз дивлюся на неї і нічого не відчуваю. — У мене нормальна робота. Хороша зарплата. Чому я хочу все кинути? — Я взагалі більше нічого не хочу. Особливо часто питання «чого я хочу?» з’являється у людей, які довго жили своєю роботою. Вони вкладали в неї роки. Вчилис

Чи існує життя без гонки?» — 3 джерела: WHO Stress, Recovery after Work і метааналіз Bennett et al.

Відчуття, що робота поглинає весь час і сили, а вигорання стає постійним супутником, знайоме багатьом. Коли здається, що немає виходу, а кожен день повторюється, як у замкнутому колі, важливо зупинитись і знайти рішення. Ця стаття допоможе розглянути мінімум три варіанти виходу з цієї ситуації, навіть якщо вони здаються неідеальними, а також запропонує техніку, яка допоможе прийняти сміливе рішення.